Selvudviklingsbøger er efterhånden blevet eftertragtet, så vi udefra og ind kan forbedre den vi er. Her har vi samlet de 10 mest populære selvudviklingsbøger blandt jer læsere og lyttere netop nu. Der gemmer sig både helt traditionelle selvudviklingsbøger på listen – men også et par utraditionelle. Så der er noget til enhver smag!
10. Gå-bogen
På listen over de bedste selvudviklingsbøger starter vi med en bog der virkelig er undervurderet – den handler nemlig om noget så simpelt som at gå. Hvad sker der, når du går – og når du går i stå? Overlæge og professor Bente Klarlund Pedersen beskæftiger sig med sundhed og motion. Hun har fokus på, hvor meget du kan styrke både krop og sind – bare ved at gå. For eksempel er gåture et stærkt middel mod søvnløshed, depression, stress og angst – i nogle tilfælde kan du gå dig helt rask.
Jørgen Leth, Ritt Bjerregaard og Søren Ryge Petersen er alle med, og snakker på inspirerende vis om det at gå.
Lyt til og læs ‘Gå-bogen’, indlæst af Bente Klarlund Pedersen.
Læs også: Lev et sundt og langt liv med mindre sygdom
9. Det du siger, er du selv
Alle mennesker bærer rundt på skygger. Disse skygger sider af din personlighed, som du ikke vil kendes ved og derfor kaster over på andre. Hver gang du oplever at bliver irriteret på andre, når du undskylder for dig selv, når du føler, at du ikke er det sted i dit liv du gerne vil være – så står der altid en skygge i vejen.
Bogen indeholder en grundlæggende introduktion til hvad skyggearbejde er. Og også en præsentation af psykolog Mette Holms unikke SKYGGE-mode, som du lynhurtigt vil kunne anvende i dit eget liv.
Lyt til ‘Det du siger, er du selv’, indlæst af Bolette Schrøder.
8. Hjælp mig!
Journalist Marianne Power var kørt fast. Selvom hun havde et fedt job og gode venner, kunne hun ikke lade være med at føle, at der manglede noget. Så fik hun en idé: Hvad nu hvis hendes elskede selvhjælps- og selvudviklingsbøger kunne hjælpe hende med at opnå det perfekte liv?
Hun besluttede at læse nogle af de mest kendte selvhjælpsbøger, og hun ville gøre det i et år, en ny bog hver måned. Lyt med og hør hvorfor det ikke virkede…
Lyt til ‘Hjælp mig!’, indlæst af Marie Tourell Søderberg.
7. Kunsten at lytte til andre
Hvornår har du sidst lyttet til en anden person? ‘Kunsten at lytte til andre’ tager den manglende evne til at lytte under kærlig behandling. Den ser på, hvordan vi alle kan blive bedre til at lytte.
Selvom vi lever i en tid med teknologi, der har gjort kommunikation lettere end nogensinde før, lytter vi ikke rigtig til hinanden. Og det gør os mere ensomme, mere isolerede og mindre tolerante.
Lyt til ‘Kunsten at lytte til andre’, indlæst af Bent Otto Hansen.
6. 12 regler for livet
Hvad har alle mennesker i den vestlige verden brug for at vide? Det forsøger Jordan B. Peterson at svare på i bogen ’12 regler for livet’: Bl.a. med spørgsmålet hvad en hummers nervesystem fortæller os om vigtigheden af at ranke ryggen og få succes i livet?
Dr. Jordan B. Peterson blander psykologi og antropologi med videnskab, politik og religion, inden han formulerer alverdens visdom i 12 praktiske og dybsindige regler for livet, som kan skabe lidt orden i kaos.
Lyt til ’12 regler for livet’, indlæst af Peter Carstens.
5. Lev mere tænk mindre
Psykolog Pia Callesen giver sit bud på, hvordan vi kan vinde kontrollen over vores tænkning og få livsglæden tilbage.
Hun introducerer os til en række mennesker, som alle har overvundet depressionen ved hjælp af metakognitiv terapi. Og viser, hvordan vi kan lære at identificere de tanker, der trigger vores bekymringer. Via konkrete øvelser kan vi blive bedre til at håndtere og begrænse vores negative tanker, så vi ikke blot lærer at overvinde depressionen – men også helt undgår at udvikle den.
Lyt til ‘Lev mere tænk mindre’, indlæst af Camilla Qvistgaard Dyssel.
Læs også: De 10 bedste selvudviklingsbøger i 2020
4. Omgivet af psykopater
Psykopater eller mennesker med psykopatiske træk findes overalt. Det er ofte de charmerende, der kan overbevise hvem som helst om hvad som helst. Men deres adfærd er ekstremt manipulerende, og de er altid på jagt efter muligheder for at udnytte andre mennesker. Det mener flere eksperter. Derfor er det faktisk en af de vigtigste selvudviklingbøger på listen, da den lære dig forstå når nogen manipulerer dig.
Thomas Erikson afslører deres metoder og forklarer den psykologiske model DISC, der viser om din personlighedstype er rød, gul, grøn eller blå. Ved at øge din bevidsthed om, hvordan du selv fungerer, kan du gennemskue og modstå selv avanceret manipulation.
Lyt til ‘Omgivet af psykopater’, indlæst af Peter Carstens.
3. Ny krop på 4 uger
Lyt til lydudgaven af ‘Ny krop på 4 uger’. Den komplette kostplan uge for uge med helt simple, skønne opskrifter kan du finde i e-bogen eller den printede bog.
10.000 danske kvinder har i de seneste seks år tabt sig på Michelle Kristensens MK Bootcamp. I fire uger har Michelle fulgt kvinderne på tæt hold, fyldt deres hjerner med viden, inspiration og motivation – og lært dem at træne og spise på en måde, der både virker med det samme og er til at holde ud i længden. Målet har aldrig været at sætte ny verdensrekord i antal tabte kilo på kortest tid. I stedet er det at få sundheden ind under huden, så de aldrig ønsker at slippe den igen.
Lyt til ‘Ny krop på 4 uger’, indlæst af Marie Tourell Søderberg samt bogens forfatter Michelle Kristensen.
Ps. Du kan høre mere fra Michelle Kristensen om bogen, i podcastet ‘Mellem ørerne’.
2. Ikke til forhandling
Flere danskere bliver syge, stressede og angste, selvom vi aldrig har haft bedre muligheder for at stortrives, både fysisk og mentalt?
Danmarks mest populære sundhedsformidler, humanfysiolog Chris MacDonald, har brugt de seneste 20 år på at grave i menneskets urgamle genetik og moderne videnskab for at finde svaret på dette vigtige spørgsmål. Denne bog er hans bud på en løsning.
Lyt til ‘Ikke til forhandling’, indlæst af Jesper Clemmensen.
1. Kunsten at være fucking ligeglad
Førstepladsen på listen over de bedste selvudviklingsbøger er ‘Kunsten at være f**king ligeglad‘! Dette er en utraditionel selvhjælpsbog af Mark Manson, som lærer dig at være f**king ligeglad. Ligeglad med ting, der ikke betyder noget for dig. Det står dig frit for at vælge, hvilke problemer du vil have i dit liv. Man slipper aldrig af med alle sine problemer. Når ét er løst, opstår der et andet. Hvordan skaber man så den rette tilgang til det?
Lyt til ‘Kunsten at være f**king ligeglad‘, indlæst af Thomas Gulstad.
Se alle vores bøger om personlig udvikling her.
Læs også: De 10 bedste biografier i 2020
